Como Cuidamos de Você
Tudo o que você precisa
Imersões na Natureza
Um retiro de 3 dias imersivo, projetado para quem precisa de uma pausa real. Longe do celular e da correria, você pratica exercícios psicocorporais, caminhadas sensoriais (shinrin-yoku), meditações guiadas e dinâmicas vivenciais em um grupo pequeno (máximo 12 participantes). O programa equilibra corpo e mente: regulação nervosa, redução de cortisol e ferramentas práticas para levar para a vida cotidiana. Ideal para quem sente que “não aguenta mais” e precisa reconectar-se profundamente.
Desafios de 7 e 12 dias
Acompanhamento diário em grupo fechado de WhatsApp, criado para quem não pode viajar agora, mas quer mudar o padrão de exaustão. Todos os dias você recebe áudio de meditação guiada, exercício psicocorporal e reflexão temática. São micro-hábitos que constroem autoregulação, presença e capacidade de descansar. Perfeito para criar momento e sair do piloto automático sem sair de casa.
Grupos Psicoterapêuticos
Espaços semanais, online e vivenciais, conduzidos pelas psicólogas. Utilizamos Experiência Somática, Teoria Polivagal e EMDR adaptado para grupo. Cada encontro é temático e prático: você não só entende o que está acontecendo no seu sistema nervoso — você experimenta novas formas de estar no mundo. Um lugar seguro para processar, regular e reconectar-se.